2011年6月13日星期一

旅途中宜選擇梨、蘋果、橘子等富含水分且攜帶方便的水果

  旅途中還應該多喝水,除了開水、礦泉水以外,還可以喝一些果汁飲料,這樣不僅可以增加營養,而且可以減輕旅途疲勞。
  水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供給人體充足的維生素、縴維素及水分,可以補充旅途中蔬菜缺乏的不足。同時多吃水果也能預防便祕。旅途中宜選擇梨、蘋果、橘子等富含水分且攜帶方便的水果。tvb收視
  此外,旅途中還應注意不宜吃過於油膩、過鹹及水分含量很少的食品,以免加重旅途中的不適。
  雞蛋是旅途中最理想的食品,雞蛋營養豐富且攜帶、食用都很方便。若把雞蛋制成茶葉蛋,則更加味美可口。大額貸款
  旅途中由於體力消耗大,因此要注意補充熱量。如在列車上可以食用餐車提供的飯菜,也可以自帶一些熱量較高的食物,如包子、蛋糕等。方便面不僅熱量充足,攜帶方便,還可以補充水分,因此是旅途中理想的食品。
  旅途中人還容易感到口淡無味,所以可以帶些搾菜、什錦醬菜及痠味的蜜餞,如杏脯、紅果脯等,這樣可以促進食慾。Play electronic products easily lead to obesity in children
  針對旅途中的這些特點,如能適噹注意飲食營養,則可以消除旅途中的疲勞。在旅途中應食用富有營養、容易消化及攜帶方便的食品。

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