旅途中宜選擇梨、蘋果、橘子等富含水分且攜帶方便的水果

　　旅途中還應該多喝水，除了開水、礦泉水以外，還可以喝一些果汁飲料，這樣不僅可以增加營養，而且可以減輕旅途疲勞。
　　水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供給人體充足的維生素、縴維素及水分，可以補充旅途中蔬菜缺乏的不足。同時多吃水果也能預防便祕。旅途中宜選擇梨、蘋果、橘子等富含水分且攜帶方便的水果。tvb收視
　　此外，旅途中還應注意不宜吃過於油膩、過鹹及水分含量很少的食品，以免加重旅途中的不適。
　　雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養豐富且攜帶、食用都很方便。若把雞蛋制成茶葉蛋，則更加味美可口。大額貸款
　　旅途中由於體力消耗大，因此要注意補充熱量。如在列車上可以食用餐車提供的飯菜，也可以自帶一些熱量較高的食物，如包子、蛋糕等。方便面不僅熱量充足，攜帶方便，還可以補充水分，因此是旅途中理想的食品。
　　旅途中人還容易感到口淡無味，所以可以帶些搾菜、什錦醬菜及痠味的蜜餞，如杏脯、紅果脯等，這樣可以促進食慾。Play electronic products easily lead to obesity in children
　　針對旅途中的這些特點，如能適噹注意飲食營養，則可以消除旅途中的疲勞。在旅途中應食用富有營養、容易消化及攜帶方便的食品。