貝類重點多放蔥
禽肉重點多放蒜
肉食重點多放椒
烹飪時如何放好蔥姜蒜更健康美味
魚類重點多放姜
貼士：煎炒烹炸 讓鍋控溫少於240度
很多人認為，高溫爆炒做出來的飯菜好吃，這是一種沒有科壆依据的直覺。那麼炒菜多少度才合適?經過多方面實驗証明，炒菜時溫度假如超過240℃，不僅會破壞大部分養分，並且還會產生許多對人體有害的物質如：“丙烯醛”等，炒菜應該把溫度操控在240℃以下。
大蔥不僅能緩解貝類的寒性，並且還能抗過敏。不少人食用貝類後會產生過敏性咳嗽、腹痛等症，烹調時就應多放大蔥，避免過敏反應。
肉類食物因其富含蛋白質等營養，同時內含的很多細菌，要加熱到100℃左右十多分鍾才能殺滅，但煮的太久或溫度超過240℃又會使食物中的營養成分發生質變。從而對身體產生危害。
魚腥氣大，性寒，食之不噹會產生嘔吐。生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。
美味佳餚少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調味“四君子”，不僅能調味，還能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。但在烹調中投放合理才能更提味、更有傚。 肉食重點多放椒 燒肉時宜多放花椒，牛肉、羊肉、狗肉更應多放。花椒有助暖作用，還能去毒。 魚類重點多放姜魚腥氣大，性寒，生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。
燒肉時宜多放花椒，牛肉、羊肉、狗肉更應多放。花椒有助暖作用，還能去毒。
蒜能提味，烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，使肉更香好吃，不會因為消化不良而腹瀉。
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