2010年8月19日星期四

愛你不在服務區

站台的依依惜別,情人的淚流滿面,其實我們不想分離。
和她最後一次見面時今年的1月1日,屈指一數半年過去了,分別時的情景至今還歷歷在目。一個多月沒聯繫,不知道她過得還好嗎?
“甜蜜蜜,你笑的多甜蜜,好像花兒開在春風裡”手機特設的鈴聲響起,熟悉而又陌生。
“喂,你還好嗎?”
“嗯,你呢?”
“一樣,有點想你了﹗”
沈默﹗﹗﹗
沈默不代表遺忘,更不代表不說。現下我們之間沒有了綿綿的情話,也沒有了 。
沈默只是我們心靈在溝通,只有彼此知道在想什麼。騎單車載著她逛街;手拉手漫步在雨中;坐在草坪上聽《我只在乎你》;背靠著背一起暢想明天……
“這幾天很熱,你容易上火多喝水﹗”
“知道,你也一樣,出去吃飯別喝太多酒,你老是不聽我的話?”
“呵呵,嗯,以後一定會的。”
以往的囑咐,現下才開始聽話,才知道她的良苦用心,多么希望這種“喋喋不休”能時刻縈繞在耳邊。
“好了,你忙吧?”
“嗯,回見,丫頭﹗”
“回見﹗”
“嘟……”手機還在耳邊,彷彿我們還在叮嚀對方……

一桶水的價值

週末有個新跳槽的朋友到家裡來喝茶,無疑提起了他新工作和舊工作的差別,他強調了他現下很忙,他需要學習,有種從頭再來的感覺。他問我是否有什麼好的建議,比如有什麼值得他學習的書籍或者經驗。看他那麼真摯的表情,我很淡定的和他說,當你重新選擇工作開始的那刻,首選我佩服你的勇氣;其次,我覺得你是冒險,特別是換到一個不熟悉的行業,儘管很多朋友說這是你的機會。


兒時學到的《小馬過河》告訴我們︰小馬不知道水有多深,到底怎么樣才能過去呢,單靠自己的猜想,還是靠別人的建議,都是行不通的,關鍵在於你是否有了過河的自信,是否把握住了過河的方法和技巧。

我不由得想起了剛出來工作的一段往事。1998年我獲得的第一份頭班是在一家音響店當店員。我很看好自己,儘管報酬低微,但很多人都會這么安慰自己︰剛開始,慢慢來,一起都會好的, 我也不例外。很快我熟悉了店裡的生意,同時慶幸自己居然可以這么順手工作,很感謝在學校所學到的一切。

第一周的工作很快過去了,我也是信心滿滿。一天,一名顧客很友善地問我是否上門服務,因為他遇到了麻煩,清潔房間音響拆後不會接。我很樂意幫他,但提出來返回費由他支付,他很爽快答應了。 到他家後,我用不到5分鐘的時間解決了問題。在喝茶的那會兒,他給了我70元。說好20元是車費,50元是給我的報酬, 我接過錢,很自然起來告辭。他笑笑對我說,年輕人這么急著走,不想聽聽他給我錢的理由嗎?我笑笑說20元是車費,50元是意外斬獲,謝謝了。他很嚴肅對我說,50元不是你意外斬獲,是你應得的,我很詫異,坐下來聽聽他的解釋。

他告訴我他是空調代理商,從90年代就開始賣,那個時候空調很值錢,尋常百姓家是不太可能添置空調的。在當學徒的時候,有一天上門服務,同樣他很麻利,他告訴客人擱置1年要重新使用必須清洗。他要求那個主人提供一桶清水。一會兒房間裡充滿了清涼的感覺。主人說,謝謝你的專業服務並遞上50元的服務費。他拒絕了並說只是用1桶水清洗不用收錢的。主人很嚴肅地對他說,一桶水在他眼裡不值多少錢,但交給你去清洗,它產生的價值遠遠超過了水本身,價值在於你不在於水,這是你應得的。也許這樣的經歷,鼓勵了他,讓他以後的路走得越來越寬闊。

同樣,他說今天的50元是我應得的,它是我幫他處理問題的價值體現,我很愉快地接過錢,很誠懇地向他致謝,謝謝他給了我人生的第一課,謝謝他給了我價值的概念,謝謝他給了我一個很好的人生開頭。

這么多年過去了,我第一次把這個親身經歷和我朋友分享,他沈思了,他說這是他工作到現下第一次聽到的,很受用,他會努力的。希望下次回來找我,他已經獲得了別人的肯定,獲得了人生的價值。

也許吧,我希望看到本篇文章的朋友,都會有所受益,那就足夠了。

2010年4月19日星期一

椅子瘦腰操 坐出小蠻

在一天時間中,維持時間最長的姿勢就是坐姿,長時間的久坐難免不會長脂肪。小編今天就為大家介紹一套非常簡單的椅子瘦腰操,就算坐著也能坐出小蠻腰!

  正確坐姿 減脂肪堆積 專家建議︰大家坐的時候首先要將脊椎自然伸直,腹、胃自然放鬆,兩肩下沉,胸大肌張開,上半身保持自然挺直,不要含胸駝背。如果工作累了,可以將脊椎一節節地放鬆下來緊貼在椅子靠背上休息3~5分鐘,再恢復自然挺直的體態。每天只要有意識地注意調整姿態,脂肪就不會在不知不覺中往腰腹部跑。

  5秒鐘伸展腰部 如果想進一步提升腰部收緊效果,就做這個︰將上半身向正側面、斜著、用力扭轉,刺激“腰部最細的地方的肌肉”。將上半身向正側面扭轉後,再加上斜著扭身的動作。伸展後背和肩周的同時,感覺到腰部周遭用力在扭轉。此時,腰部最細的地方的肌肉(外腹斜肌),從側腹向丹田斜著移動,一直受到刺激。

  平時我們只反覆做將身體前後活動的腹肌運動,細腰效果也不明顯。要收緊側肌,應該集中激活外腹斜肌,強烈感覺到腰部扭轉才會效果明顯。 所以,要想達到細腰的最大效果,就要儘可能多地用力扭轉腰部外腹斜肌,3到4小時做一次,一天做5次,每次5秒鐘即可。

  細腰椅子操現下開始!

  Step1 兩手交叉 挺直上半身

  坐在椅子前端,腳分開,雙手交叉放於頸後,展開雙肘。要感覺到下巴、脖頸在挺起,同時挺直上半身。

  Step2 向右扭轉 保持5秒鐘

  將上半身向後仰,保持基礎姿勢,向右扭轉。扭轉過去,保持姿勢5秒鐘。其間,用鼻子慢慢吸氣。

  Step3 右肘靠近左膝 左肘靠近右膝

  要領是,右肘靠近左膝,用力扭身,感覺到腰部的扭轉,保持姿勢5秒鐘,將氣全部吐出。然後向著相反方向做。不是前傾,要感覺到更加用力扭轉。保持姿勢5秒鐘,將腹部氣息全部吐出。連續反覆做數次。